BERMAIN FUTSAL DIMALAM HARI DAPAT MENYEBABKAN KEMATIAN

BERMAIN FUTSAL DIMALAM HARI DAPAT MENYEBABKAN KEMATIAN

Bahaya Futsal di Malam Hari – Sudah banyak kasus yang terjadi tentang kematian seseorang akibat serangan jantung yang mendadak setelah bermain futsal dimalam hari, Masih ingat ga sob dengan komedian Basuki? Beliau meninggal sesaat setelah bermain futsal di malam hari. Hal yang sama juga dialami oleh mantan asisten pelatih Sriwijaya FC, Setyo Cipto. Keduanya meninggal karena serangan jantung yang mendadak setelah bermain futsal.

APAKAH FUTSAL DI MALAM HARI DAPAT MENYEBABKAN SERANGAN JANTUNG?

Menurut  salah seorang dokter spesialis olahraga futsal memang bukan termasuk satu faktor penyebab terjadinya serangan jantung mendadak. Namun, aktifitas fisik atau pun olahraga yang berat serta dilakukan secara berlebihan memang bisa menjadi penyebab terjadinya serangan jantung sob. Terlebih bagi penderita hipertensi atau darah tinggi. Melakukan olahraga berat di malam hari dengan durasi waktu yang lama akan membuat oksigenasi jaringan pada otot jantung menjadi tidak kuat. Hal ini bisa menyebabkan terjadinya serangan jantung mendadak bahkan kematian.

Porsi atau durasi bermain futsal memang harus diperhatikan secara serius sob. Bagi masyarakat biasa yang bukan seorang atlet, sebaiknya jangan bermain lebih dari 1 jam. Jangan terlalu  dipaksakan ketika bermain. Apabila sudah mulai terasa letih sebaiknya minta diganti saja agar sesuatu hal yang tidak diinginkan tidak terjadi.

Selain bisa terkena serangan jantung mendadak olahraga yang dilakukan pada malam hari termasuk futsal, juga dapat menimbulkan gangguan pernafasan sob. Hal ini disebabkan karena kandungan udara pada malam hari lebih lembab serta kandungan oksigennya lebih sedikit dibanding dipagi hari. Padahal olahraga berat seperti futsal sangat membutuhkan pasokan oksigen yang sangat banyak.

TIPS BERMAIN FUTSAL

Untuk mencegah ataupun meminimalisir terjadinya berbagai kemungkinan bahaya dari bermain futsal, berikut  terdapat beberapa tips dalam bermain futsal :

Ø  AWALI DENGAN PEMANASAN

            Beberapa orang sering menyepelekan kegiatan yang satu ini. Kebanyakan orang langsung bermain futsal tanpa pemanasan terlebih dahulu, Padahal sebelum memulai bermain futsal para pemain harus melakukan pemenasan dahulu agar tidak terjadi kram atau kejang otot. Sebaiknya lakukan dahulu pemanasan minimal 5 menit, Para sobat bisa melakukan lari-lari kecil keliling lapang dan meluruskan otot-otot persendian.

Ø   PAKAI SEPATU YANG PAS SESUAI UKURAN KAKI

            Dalam bermain futsal, para sobat juga perlu memperhatikan ukuran sepatu kamu sob. Jangan memakai sepatu yang berukuran sangat sempit. Hal ini akan membuat sirkulasi peredaran darah di kaki sobar menjadi kurang lancar. Gunakan lah sepatu yang pas dengan ukuran dan nyaman digunakan. Jangan lupa pakai kaos kaki nya juga sob biar kaki kamu tidak lecet.  Selain itu para sobat juga bisa mengenakan dekker sebagai pelindung kaki sobat.

Ø  AKHIRI DENGAN PENDINGINAN

            Ini juga sering diabaikan oleh kebanyakan orang setelah selesai bermain futsal. Beberapa orang langsung pergi begitu saja tanpa melakukan pendinginan terlebih dahulu. Pendinginan itu penting karena akan melemaskan otot-otot yang tadinya tegang ketika bermain futsal. Otot akan menjadi lebih rileks setelah para sobat melakukan pendinginan.

Ø  JANGAN MINUM ES ATAU AIR DINGIN SETELAH SELESAI FUTSAL

            Meminum es atau air dingin setelah bermain futsal menjadi kebiasaan yang wajar bagi beberapa orang. Rasa lelah dan capek serta tenaga yang terkuras setelah futsal memang paling enak diobati dengan air dingin yang menyegarkan. Namun tahukah Anda bahwa hal ini sebenarnya tidak diperbolehkan. Bayangkan saja, suhu tubuh yang sedang memanas setelah bermain futsal langsung diguyur dengan air dingin akan membahayakan tubuh pastinya. Untuk itu sebaiknya para sobat minum air putih biasa dengan suhu normal setelah selesai barmain futsal. Hindari es dahulu ya sob.

Ø  JANGAN MEROKOK SETELAH SELESAI FUTSAL

            Ini juga perlu digaris bawahi. Bagi perokok, setelah melakukan aktifitas apapun pasti akan langsung menghisap rokoknya. Setelah selesai futsal sebaiknya jangan merokok dahulu karena bisa membahayakan jantung kamu, Setelah futsal, paru-paru dan jantung masih dalam kondisi meningkat sehingga nikotin dari rokok dapat menghambat oksigen yang akan masuk ke paru-paru .

Posted by Unknown

Tweet